Wichtig! Stalking ist als Nachstellung nach § 238 StGB strafbar. Sag einmal deutlich Nein, danach keinen Kontakt mehr.
- Dokumentiere jeden Vorfall mit Datum, Uhrzeit und Ort
- Ein Kontaktverbot beantragst du beim Familiengericht, auch ohne Anzeige
- Das Hilfetelefon 116 016 berät rund um die Uhr und kostenfrei
Wer dich immer wieder gegen deinen Willen verfolgt, kontaktiert oder bedroht, kann sich strafbar machen: Stalking heißt im deutschen Strafrecht Nachstellung und kann mit Freiheitsstrafe geahndet werden. Was bei Stalking zu tun ist, lässt sich in vier Schritten sagen: einmal deutlich Nein sagen, danach keinen Kontakt mehr, alles dokumentieren und Hilfe holen. Mit einer Anzeige und einem gerichtlichen Kontaktverbot nach dem Gewaltschutzgesetz hast du zwei rechtliche Werkzeuge, die sich ergänzen.
Was als Stalking gilt
Der Begriff kommt aus der Jagd und meint das Anpirschen. Laut Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen belästigen, verfolgen und bedrohen Stalker die ausgewählten Personen oft intensiv und über längere Zeit. Die Formen sind vielfältig.
- Anrufe, Nachrichten und E-Mails zu jeder Tages- und Nachtzeit
- Liebesbriefe, Blumen oder Geschenke, die du nicht willst
- Warenbestellungen in deinem Namen
- Verfolgen und Auflauern, etwa vor der Wohnung, der Arbeit oder im Supermarkt
- Falschbeschuldigungen beim Arbeitgeber und Ausfragen des Bekanntenkreises
- Sachbeschädigungen, Beleidigungen, Bedrohungen und Nötigungen
Oft stammt der Täter aus dem nahen Umfeld. Das Hilfetelefon beschreibt, dass sich Betroffene gerade dann, wenn es ein früherer Partner ist, besonders oft selbst die Schuld geben. Die Verantwortung liegt aber immer bei dem, der nachstellt.
Nachstellung nach § 238 StGB
Das Gesetz zählt auf, was als Nachstellung gilt. Nach § 238 StGB macht sich strafbar, wer einer Person unbefugt so nachstellt, dass ihre Lebensgestaltung nicht unerheblich beeinträchtigt werden kann, und dabei wiederholt eine dieser Handlungen begeht.
| Handlung laut Gesetz | Beispiel aus dem Alltag |
|---|---|
| räumliche Nähe aufsuchen | vor der Wohnung oder am Arbeitsplatz warten |
| Kontakt über Telefon, Nachrichten oder Dritte suchen | Anrufe, Messenger, Nachrichten über Freunde |
| mit deinen Daten Waren bestellen oder Dritte zum Kontakt veranlassen | Pakete, die du nie bestellt hast |
| dich oder Nahestehende bedrohen | Drohungen gegen dich, deine Kinder oder Freunde |
| auf deine Daten zugreifen | heimlich in deine Konten einloggen |
| Bilder von dir verbreiten | Fotos in sozialen Netzwerken |
| Inhalte unter deinem Namen verbreiten | gefälschte Profile, die dich bloßstellen |
Entscheidend ist das Wort wiederholt. Ein einzelner unerwünschter Anruf reicht nicht, ein Muster über Tage oder Wochen dagegen schon. Genau deshalb ist die Dokumentation so wichtig. Für besonders schwere Fälle sieht das Gesetz höhere Strafen vor.
Die ersten Schritte
Viele Betroffene versuchen, die Lage durch Gespräche zu klären. Jede Reaktion zeigt dem Täter aber, dass er dich erreicht. Der Weisse Ring empfiehlt deshalb eine klare Linie.
- Teil dem Stalker einmal unmissverständlich mit, dass du keinen Kontakt willst.
- Bleib konsequent und lass dich danach auf keine Telefonate, Gespräche oder Treffen mehr ein.
- Informiere Familie, Freunde und Kollegen. Öffentlichkeit schreckt Täter meist ab.
- Hol dir psychologische, juristische oder andere Unterstützung.
- Geh nach jedem Vorfall zur Polizei und lass ein Protokoll aufnehmen. Im Notfall gilt die 110.
Sichere außerdem deine Konten mit neuen Passwörtern und prüf, welche Apps deinen Standort teilen. Wer deine Zugangsdaten kennt, kann dich ohne Aufwand verfolgen.
Wie dokumentierst du Stalking?
Für Anzeige und Gericht zählt, was du belegen kannst. Führe ein Stalking-Tagebuch mit Datum, Uhrzeit, Ort und genauer Beschreibung jedes Vorfalls, und notiere, wer etwas gesehen hat. Der Weisse Ring stellt dafür eine Vorlage zum Ausdrucken bereit. Seine frühere Dokumentations-App hat er zum 01.06.2025 eingestellt.
Bewahre alles auf, auch wenn es schwerfällt. Mach Screenshots von Nachrichten mit sichtbarem Datum, speichere Anrufprotokolle und heb Briefe und Geschenke auf. Lösch nichts, selbst wenn du Nummern blockierst. Die Polizei braucht das Muster, das sich erst aus vielen einzelnen Vorfällen ergibt.
Ein Tagebuch mit Datum, Uhrzeit und Ort macht aus vielen Einzelvorfällen ein nachweisbares Muster.
Schutz durch das Gewaltschutzgesetz
Neben der Strafanzeige kannst du beim Familiengericht Schutzanordnungen beantragen. Nach § 1 Gewaltschutzgesetz kann das Gericht dem Täter unter anderem verbieten, deine Wohnung zu betreten, sich in einem bestimmten Umkreis aufzuhalten, Orte aufzusuchen, an denen du regelmäßig bist, oder Kontakt aufzunehmen, auch über Telefon und Internet.
Das Gesetz gilt ausdrücklich auch, wenn dich jemand wiederholt gegen deinen erklärten Willen verfolgt, auch mit Fernkommunikationsmitteln. Eine solche Anordnung kann schneller greifen als ein Strafverfahren. Eine Beratungsstelle hilft dir beim Antrag. Steht der Täter trotzdem vor deiner Tür oder bedroht dich, wählst du sofort die 110, und beim Notruf an die Polizei zählt zuerst dein genauer Ort.
Wo du Hilfe bekommst
Stalking zermürbt, und niemand muss das allein durchstehen. Das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 116 016 berät rund um die Uhr, kostenfrei und anonym und vermittelt an Beratungsstellen in deiner Nähe. Beim Weissen Ring bekommst du vor Ort Begleitung, etwa zu Polizei und Gericht, unabhängig vom Geschlecht.
Achte in dieser Zeit besonders auf sichere Wege. Tipps dazu stehen in unserem Beitrag alleine nachts unterwegs, und Apps, die Freunde über deinen Heimweg informieren, vergleicht unser Beitrag zu Sicherheits-Apps für Frauen. Weitere Hilfen bündelt unsere Seite zur Sicherheit für Frauen. Für späte Wege kann das Heimwegtelefon zusätzlich Sicherheit geben.
FAQ
Ab wann ist Stalking strafbar?
Wenn dir jemand wiederholt unbefugt nachstellt, etwa durch Auflauern, ständige Kontaktversuche oder Drohungen, und das geeignet ist, dein Leben nicht unerheblich zu beeinträchtigen. Du musst dein Leben dafür nicht bereits umgestellt haben.
Was ist Cyberstalking?
Stalking über digitale Wege, etwa Nachrichten, gefälschte Profile, Zugriffe auf Konten oder das Verbreiten von Bildern. Das Gesetz nennt diese Formen ausdrücklich als Nachstellung.
Muss ich zuerst Anzeige erstatten, um ein Kontaktverbot zu bekommen?
Nein. Die Schutzanordnung nach dem Gewaltschutzgesetz beantragst du beim Familiengericht, unabhängig von einer Strafanzeige. Beides kann parallel laufen.
Sind auch Männer von Stalking betroffen?
Ja. Stalking kann jeden treffen. Das Opfer-Telefon des Weissen Rings unter 116 006 berät alle Betroffenen, unabhängig vom Geschlecht.
